هذا ما يفعله شرب كوب من اللبن قبل النوم لجسمك

هذا ما يفعله شرب كوب من اللبن قبل النوم لجسمك

من عادات ما قبل النوم كثيرة، كقراءة كتاب أو الاستحمام أو تصفح مواقع التواصل الاجتماعي وغيرها، ولكن ما رأيك أن تجعل كوب اللبن ضمن عاداتك المسائية

كوب من اللبن قبل النوم : 

اللبن من اجمل والد المشروبات والدى يعتبر 

غداء اساسى ومفيد للجسم

اللبن يحتوى على 80فى المئة من مكوناته ماء و20 فى المئة

الباقية عناصر غغدائية مهمة جدا ومفيدة للجسم .

 فوائد صحية للبن هي:

    اللبن يمنع الإصابة بهشاشة العظام:

إن تناول اللبن يمنع الإصابة بهشاشة العظام لأنه غني بالكالسيوم والفيتامينات، فهو غني بفيتامين د، ويعتبر اللبن أفضل خيار لمن يعانون من هشاشة العظام وللوقاية منه أيضاً لأنه يحوي على مزيج من فيتامين د مع الكالسيوم معاً مما يقوي العظام ويزيد من كثافة العظام وهناك الكثير من الدراسات التي تدعم هذه الحقيقة.

   اللبن يقلل من خطر الإصابة بارتفاع الضغط الدموي:

 كما ان اللبن قليل الدسم يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم، فتشير دراسة نشرت في جامعة هارفارد للصحة العامة أن تناول حصتين أو ثلاثة من اللبن القليل الدسم يقلل من خطر الإصابة بارتفاع الضغط الدموي بنسبة 50%

اللبن يساعد على معالجة التسمم:

إن اللبن يساعد على علاج تسمم الأمعاء فهو يزيل الالتهاب من الأمعاء ويزيل السموم من الجسم ويقلل من دخول السموم للكبد مما يفقدها أثرها الضار على الجسم.