افضل اطعمة لحرق الدهون - طرق صحية لحرق الدهون

 

 .الأطعمة الغنيّة بالفيتامينات

إنّ نقص نسبة الفيتامينات فى الجسم وخاصه فيتامين C يؤدي إلى تراكم الدّهون بشكل كبير وخاصّة فى منطقة البطن لذلك فإن الأطعمة الغنية بالفيتامينات تساعد على حرق نسبة كبيرة من الدّهون فى الجسم وعدم تراكمها أكثر من اللازم ومن الممكن أن نتناول فيتامين C فى اللّيمون والبرتقال والطماطم .

 الأطعمة الغنيّة بالألياف 

:الخضروات من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية جداً من الألياف الهامّة جداً للجسم وصحّته وقلّما يخلو أي نظام غذائي لتخفيف وانقاص الوزن من الخضروات والسلطة وذلك لأنّ تناول السّلطة قبل الأكل يعطي شعور كبير بالشّبع مما يخفّض كميّات الطّعام الأخرى ويخفّف الوزن ويحرق كمية لا بأس بها من الدّهون .

 .الاطعمة الغنيّة بالبروتينات

 :وجود الأطعمة الغنيّة بالبروتينات على مائدة الطّعام بصفة مستمرة وأساسية تساعد على حرق نسبة كبيرة من الدّهون الموجودة فى باقي الأطعمة الأخرى وتعطي إحساس بالشبع سريعاً مما يساعد على تخفيف الوزن بصورة هائله وحرق المزيد من الخلايا الدهنيّة فى الجسم وتوجد البروتينات الازمة للجسم فى اللّحوم والبقول .

 .الأطعمة الغنيّة بالكالسيوم 

: الأطعمة الغنيّة بالكالسيوم عامل للتحكّم فى كميّة الطّعام اللازمة للجسم بحيث أنّ الأشخاص اللّذين يتناولون الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم اكثر قدرة على التحكّم فى شهيّتهم عن غيرهم ومن أهم هذه الاطعمة اللّبن ومنتجاته والبيض .

وغيرها كثير من المأكولات التي تساعد على حرق وتخفيض نسبة الدّهون فى الجسم ولكن الطريقة المثلى للحفاظ على الجسم من ارتفاع نسبة الدّهون هى تجنّب تناول المأكولات التي تحتوى على نسبة دهون عالية للحفاظ على صحّتنا ورشاقتنا..

وان شاء الله تستفيدو من النصائح