هذه افضل عشرة أنواع لخسارة الوزن | فوائد الشاي المذهلة للتنحيف

شاي التخسيس يمكن أن يساعد في تقليص الخلايا الدهنية بك، وانفجار الدهون في الجسم وتقليص حزام البطن.وهذه النتيجة المرجوة؟ اعتقد ذلك! بالطبع، أنا لا أقول لك أن تدع النظام الغذائي وممارسة الرياضة وتذهب خارج النافذة لمجرد أنك تشرب بضعة أكواب من الشاي يوميا. ولكن في احتساء 15 عشبة من الشاي التالية قد ثبت لمساعدة الناس على تقليص الحجم.
يعمل الشاي الاحمر على تنشيط الكبد و تسريع عمليات الأيض بالاضافة الى انه يهاجم الشحوم بشكل سريع لذلك على مجلة رجيم نقدم لك فوائد الشاي الاحمر بشكل عام مع أهميته في التخسيس بشكل خاص.

انواع الشاي للتنحيف:

1- الشاي الأبيض:
ويعتبر الشاي الأبيض كما في نهاية مطاف النظام الغذائي هو شاي. أولا، أنه يمنع تكوين الخلايا الدهنية الجديدة. وفقا لدراسة نشرت في دورية التغذية والتمثيل الغذائي، كما أنه يساعد على تحطيم الدهون الموجودة في الجسم التى يتم تخزينها. الشاي الأبيض يساعد على تقليص تلك الخلايا الدهنية الموجودة لأنها غنية بمضاد للأكسدة تسمىECGC كما تؤدي هذا المضادات للإفراج عن الدهون من الخلايا، مما يساعد على تسريع قدرة الكبد على تحويل الدهون إلى طاقة.

2-الشاي الأخضر:
الشاي الأخضر الشاي آخر يحتوي على EGCG المضادة للأكسدة، له خصائص فى حرق الدهون، ويفيد حقا محيط الخصر لديك! يمكن أن تحتسي بضع كؤوس من هذا الشاي يوميا يساعد فى تزيد سرعة الأيض وزيادة الإفراج عن الدهون من الخلايا. تماما مثل الشاي الأبيض، وهذه العملية تساعد على تسريع قدرة الكبد حرق الدهون الخاص بك، وتحول الدهون إلى طاقة.

3- شاي البرباريس:
يتم تحميل البرباريس مع المواد المغذية القوية حيث أن بربرياس يساعد على انفجار الدهون، حتى بالنسبة لأولئك الذين يتناولون وجبات عالية الدهون. ووجدت الدراسة التي أجراها باحثون صينيون أن بربارين (مادة كيميائية طبيعية موجودة في الجذع، والفواكه، والنباح الجذرية للشجيرة البرباريس) يمكن أن يمنع زيادة الوزن وتطوير مقاومة الأنسولين.

4-شاى (Pu-erh):
Pu-erh هو الشاي الصيني المخمر والمعتق مصنوعة من نفس نبات الشاي الأخضر والشاي الأسود. انها غنية بالمواد المضادة للاكسدة ومادة البوليفينول و هي معروفة لتحسين الصحة. تشمل واحدة من Pu-erh لها العديد من الفوائد الصحية لفقدان الوزن. ووفقا للدراسات، أن هذا الشاي يعمل على انكماش الخلايا الدهنية. ووجد الباحثون عند الفئران التي تناولت غذاء عالي الدهون أعطيت Pu-erh، كان لديهم دهون أقل في البطن.

5- شاى المريمية:
ويتكون هذا النوع من الشاي من أوراق شجيرة المريمية التي تحتوي على مادة البوليفينول القوية وفلافونيدات. ويقال إن هذه المواد الغذائية لمنع تشكيل خلايا الدهون الجديدة بنسبة تصل إلى 22 في المئة.

6-شاى أولونج :
شاى الأولونج محملة مضادات الأكسدة والبوليفينول، وتوصف أولونج باعتباره الشاي التخسيس المثالي. هذا الشاي الصيني التقليدي يشبه الشاي الأخضر، إلا انه معالج بشكل مختلف.

7-شاى التوت:
إكبح شهوة تناول الطعام مع شاى التوت. العنب البري هي أحد أقارب التوت وله خواص غذائية مماثلة. وتشير الدراسات إلى هذا الشاي بمضادات الأكسدة الغنية لا يساعد فقط كبح شهوة تناول الطعام، ولكن كما أنه يوازن نسبة السكر في الدم ، ويساعد على محاربة الالتهابات ويهزم الانتفاخ.

8- شاي الليمون :
لليمون هو أفضل غذاء. في الصباح قبل أى شى قم باحتساء كوب من الشاي الليمون ، يمكنك مساعدة السموم الضارة فى التدفق، وتحقيق التوازن بين مستوى درجة الحموضة في الجسم، وتحسين الهضم، وتقوية جهاز المناعة، ومكافحة السرطان، وتغلب على انتفاخ البطن.

9-شاي يربا-ماتى:
شاى اليربا ماتي يساعد على زيادة سرعة عملية التمثيل الغذائي، يمكن أن يقلل من الدهون في جميع أنحاء الجسم (وليس فقط الدهون في البطن) وكبح شهوة تناول الطعام. وبما أن هذا النوع من الشاي العشبي هو ذو مذاق مرير جدا ، ستحتاج على الارجح لإضافة القليل من العسل أو التحلية الطبيعية المختلفة.

10-شاي النعناع :
شراب (وشم النعناع) كوب طويل القامة يتصاعد منه بخار شاي النعناع الساخن كان معروفا لقمع الشهية وقتل الرغبة الشديدة للأكل. وجدت إحدى الدراسات التي نشرت في مجلة الأعصاب وطب العظام أن الأشخاص الذين يشمون النعناع كل ساعتين فقدت في المتوسط من 5 باوند في الشهر.

نصائح هامة:

- ينصح الباحثون في جامعة ميريلاند المركز الطبي شرب 2-3 أكواب من الشاي الأخضر يوميا لرؤية الفوائد الصحية و نتائج فقدان الوزن.
- شرب 3-5 أكواب من الشاي الأخضر يوميا يمكن أن يحرق حوالي 50-100 السعرات الحرارية.
- العديد من أنواع الشاي لديها مجموعة من المزايا، بما في ذلك حماية قلبك، ومنع تسوس الأسنان.
- حافظ على حميتك عن طريق شرب الشاي عادي أو مع اللبن الخالي من الدهون أو السكر بديلا.