لن تصدق ماذا يحصل عند تناول عدد قليل من حبات الزبيب يوميا

عدّ الزبيب من افضل الفواكه المجففة، وهو عبارة عن عنب مجفف بألوان وأنواع وأحجام العديد من، هناك أشكال من العنب تتضمن على بذور وأخرى من دونه، والأهم ان يكون ذات اعداد مرتفعة من السكر بداخله. ويعتبر العنب ذو اللون الأبيض من اجوده، تشكل السكريات باتجاه 90 في المئة من وزنه.

يتضمن على احماض الاوليانوليك، وأوليانيك، والبيتولين، ومضادات الاكسدة، فيتامين c، الفوسفور، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والماغنيزيوم، والحديد، والنحاس، والالياف.

فوائد الزبيب:

- يكافح البكتيريا المؤذية التي تسبب تسوس الاسنان والتهابات اللثة لاحتوائها على مضادات الاكسدة.
- يزيل السموم في الجسد لاحتوائه على مضادات الاكسدة.
- يكافج جميع الميكروبات والفيروسات.
- يشارك في دواء أمراض الكبد والمرارة.
- يثبت الحمل ويمنح المرأة الحامل الطاقة.
- مصدر مهم لإمداد الجسد بالطاقة والنشاط.
- يُمثل أكثر من 60 % من السكر بنوعيه الفركتوز والغلوكوز، وهما من عناصر الزبيب.
- يمتص الجسد الغلوكوز على الفور من دون أن تعمل العصارة الهضمية على تفكيكه.
- يتكاثر محتوى الكربوهيدرات والمواد الغذائية داخل العنب بعد تجفيفه بمعدل يراوح بين 4 إلى 5 أضعاف.
- يعزز قوة الذاكرة ويحافظ عليها، ينشط مهنة المخ.
- ينظم ويعدل ضغط الدم لاحتوائه على البوتاسيوم.
- يفضل تناوله ببذوره .
- يفيد مرضى التهابات الكبد والطحال والتهاب المفاصل، والروماتيزم.
- يقلل من حدة الارهاق والتعب والوهن في الجسد.
- يعزز عملية الهضم ويمنح شعوراً بالشبع لاحتوائه على الالياف.
- يقلل من حدة التعصيب والتوتر لاحتوائه على الحديد والفوسفور والبوتاسيوم.