هل تعانين من إشكالية عدم التناسق في شكل جسمك؟ هل لديكِ مناسبة تريدين حضورها بجسمٍ رشيق؟ لو كان الشأن ايضاً فلا تقلقي، فالوقت ليس متأخراً لبدء سيستم رجيم سريع تَستطيع عن طريقه ضياع 5 كيلوجرامات في 10 أيام لاغير! اذ يعتمد ذلك الرجيم السريع على إنقاص الوزن بالأغذية، ويقصد بذلك أن في ذلك الدايت يتم تناول المأكولات الطبيعية عالية القيمة الغذائية والتي تكسب الجسد الحيوية والرشاقة وفي نفس الوقت تمتاز تلك الأغذية بقلة سعراتها الحرارية.
يعمل الرجيم السريع على فقدان وزن الوزن الزائد من خلال توزيع لائحة الغذاء الفائتة على مدار هذا النهار وكيفما يشاء متبع ذلك النسق، على أن يتم ممارسة رياضة السَّير لفترة 200 دقيقة كل أسبوعً يتم توزعيها على أيام الأسبوع، مع تناول لتر ونصف من الماء كل يومً
طعام الرجيم السريع:
– ½ رغيف خبز– بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة جبن خفيف
– كوب حليب خالي أو كامل الدسم
– قطعتين صدر دجاج مشوي أو سمك أو كبد مشوي أو لحم مشوي أو مسلوق
– كمية كبيرة من السلطة بدون زيت ويمكنك وضع عصير الليمون أو خل التفاح.
– 2 ثمرة تفاح أو برتقال أو كيوي.
– كوب متوسط من الزبادي.
– أي كمية من الخس والخيار.
0 تعليق على موضوع : هل تعلم ما هي افضل وصفه ريجيم لخسارة 5 كيلو جرام في 10 أيام
الأبتساماتأخفاء الأبتسامات