خلطات مميزة لتحصلى على جسم رشيق و جذاب بدون رجيم

خلطات مميزة لتحصلى على جسم رشيق و جذاب بدون رجيم

تبحث المرأة دائما عما يزيد من جمالها و تألقها , و أكثر الرغبات التي قد ترغب بها المرأة هي الحصول على جسم رشيق و جذاب , و لكن يواجه الكثيرون منا صعوبات كثيرة لتحقيق ذلك و يتمنين الحصول على ذلك بدون رجيم .

إنقاص الوزن بدون رجيم بالقرفة

من المعروف أن للقرفة فوائد عديدة و بخاصة فائدتها في إنقاص الوزن , و لإنقاص وزنك بشكل سريع اتبعي الآتي :

قومي بخلط ملعقة كبيرة من عسل النحل مع نصف ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة .

ضعي الخليط في كوب من الماء و قومي بتقليبه جيدا ليذوب .

ضعي الخليط على النار و اتركيه ليغلي .

تناولي المشروب مرتين يوميا , قبل الإفطار و قبل النوم .

إنقاص الوزن بدون رجيم بالماء الساخن

و تعد تلك الطريقة هي أفضل الطرق لتخسيس الجسم و بخاصة منطقة البطن و الأرداف .

فقط قومي بتناول كوب من الماء الساخن كل يوم قبل وجبة الإفطار

الليمون الساخن لإنقاص الوزن بدون رجيم

الليمون من المواد الغذائية الهامة و التي لها فوائد كبيرة , و يمكن استخدامه لإنقاص الوزن بشكل كبير بدون رجيم أو عقاقير التخسيس , فضلا عن فوائده العظيمة للجسم .

فقط قومي بغلي كوب من الماء ثم أضيفي إليه عصير ليمونة و قومي بإضافة ملعقة واحدة من عسل النحل للتحلية ثم يمكنك تناوله صباحا قبل الإفطار .

أو يمكنك إضافة عصير الليمونة إلى كوب من الماء ثم وضعه على النار لتغلي ثم تحلى بملعقة من عسل النحل و يتم تناوله صباحا قبل الإفطار 

بتلك الوصفات البسيطة يمكنك خسارة ما ترغبين من كيلو جرامات و الحصول على جسم رشيق و جذاب بدون رجيم و بدون تعب و بدون أية أضرار على الصحة

نصائح للحصول على جسم رياضي مثالي

1)  رفع الاثقال: فقد أظهرت العديد من الدراسات الفوائد العديدة لرفع الأثقال في إذابة دهون البطن والتخلص منها، فهو يعمل بشكل كبير على خفض محيط الخصر.

2)  الاهتمام بالتمارين الهوائية الدائرية بالاعتماد على آلات مثل التجديف أو الجري في المكان وهو ما يعمل على زيادة حرق السعرات الحرارية.

3)  الحصول على استراتيجية مناسبة فيما يتعلق بالتغذية حتى في ايام الراحات يجب أن تكون التغذية مناسبة ولا تخرج كثيرا عن إطار البرنامج الغذائي الذي وضعته لنفسك.

4)  في دراسة اكاديمية عام 2014 وجدت أن الحليب الأقل دسما مع الفواكه الطازجة يعني وجبة إفطار صحية مع إمكانية أقل لزيادة الوزن أو حدوث سمنة مفرطة.