افضل الوصفات التي تساعد على حرق الدهون في الجسم

افضل الوصفات التي تساعد على حرق الدهون في الجسم

   

    قومي بإضافة ملعقة واحدة كبيرة من العسل إلى كوب من الماء الفاتر.

    تناولي هذا الكوب في الصباح الباكر فور الاستيقاظ من النوم على معدة خاوية.

    يمكنك أيضا إضافة ملعقة واحدة صغيرة من عصير الليمون إلى هذا الخليط للحصول على أقصى قدر من الاستفادة.

الكرنب

الكرنب واحد من أكثر الخضروات فائدة، حيث يساعد على إذابة الدهون وخسارة الوزن بفاعلية عالية.

    يُنصح بتناول طبق من الكرنب كل يوم قبل تناول وجبة الإفطار من أجل حرق الدهون.

زيت الزيتون

واحد من أفضل الزيوت التي تساعد على التخسيس وفقدان الوزن.

إذا كنتِ تعانين من الوزن الزائد، يُنصح باستخدام زيت الزيتون والتوقف عن استعمال الزيوت الأخرى.

يحتوى زيت الزيتون على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة الأحادية التي تساعد على تقليل نسبة البروتين الدهنى منخفض الكثافة (الكولسترول الضار) ورفع نسبة البروتين الدهنى مرتفع الكثافة (الكولسترول المفيد) في الدم.

    تناول من ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون يوميا لا يعتبر ضارا على الإطلاق بالمقارنة بالسمنة والزبدة والعديد من أنواع زيوت الخضروات.

عصير الجزر

عصير الجزر يعتبر خلطة فعالة ورائعة جدا في حرق دهون الجسم الزائدة.

    قومي بإحضار ثمرتين من الجزر، ثم قومي بتقشيرهما.

    ضعيهم في الخلاط، واضربيهم حتى تحصلين على العصير.

    تناولي كوب من عصير الجزر يوميا في الصباح الباكر على معدة خاوية.

    يُنصح أيضا بإضافة الجزر إلى طبق السلطة، أو تناوله كما هو أو إضافته إلى الخضار المطهى على البخار للحصول على أقصى قدر من الاستفادة.

البقدونس

البقدونس من أفضل الخضروات الورقية التي تساعد على إنقاص الوزن وإذابة الدهون بفاعلية.

حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، كما يحتوى على مركب اللوتيولين الذي يعمل على طرد الجذور الحرة من الجسم.

    يُنصح بإضافة البقدونس إلى الأطعمة المختلفة مثل السلطة والأطعمة الأخرى لتنشيط عملية الأيض في الجسم.

    يمكنك أيضا تناول كوب من الماء الساخن المضاف إليه البقدونس يوميا.

    يمكنك تناول عصير البقدونس مرة أو مرتين يوميا للعمل على حرق الدهون وفقدان الوزن بفاعلية.

الخيار

يعتبر الخيار من أكثر الخضروات المعروفة بقدرتها على ترطيب الجسم.

فهو يحتوى على نسبة عالية جدا من الماء، والتي تساعد في تقليل دهون الجسم بشكل طبيعي.

    يُنصح بتناول من ثمرة إلى ثمرتين من الخيار يوميا بقشرهم.

    يحتوى الخيار على نحو 90% من وزنه ماء وكذلك يحتوى على مضادات قوية للأكسدة مثل فيتامين أ، فيتامين سى، وفيتامين ى، هذه العناصر تساعد على طرد السموم من الجسم.