وصفات طبيعية تقضي على التعب والارهاق والكسل

وصفات طبيعية تقضي على التعب والارهاق والكسل

هل تعاني من التعب وقلة النشاط ؟ هل تشعر أن جسمك منهك طوال الوقت ؟ هل تعاني من ضغوط نفسية وجسدية تجعلك تشعر بعدم القدرة على النوم مع الشعور بالنعس والتعب الشديدين ؟ هل الهالات السوداء تملئ أسفل عينيك ؟ إذا كنت كذلك فننصحك بتناول هذا العصير الرائع الذي سنقدمه لكم اليوم في موضوعنا والذي يمكنك من التخلص من الأرق ويعيد لك النشاط والحيوية

    عنب الثعلب الهندي:

يعد عنب الثعلب الهندي من اكثر الثمار التى تعطى الجسم طاقة وتمنحه مزيد من القوة والطاقة فهو مصدر جيد للفيتامين C والكالسيوم، والبروتين، والحديد، والكربوهيدرات، والفوسفور. 

ببساطة تناول عنب الثعلب الهندي يوميا يمكنه تقوية الجهاز المناعي بشكل كبير .

فقط علينا 

عصر عدد قليل من عنب الثعلب الهندي  ثم يتم خلط ملعقتين من هذا العصير مع كمية مساوية من العسل ثم يتم شربه مرتين أو ثلاث مرات يوميا لمدة أسبوع.

    الجينسنغ

 يمكن للجينسنغ  ان يعطي الجسم المزيد من الطاقة وبالتالى الحد من الشعور بالوهن  والتعب والخمول كما ان هذه العشبة أيضا لها تأثير فوري على الاعصاب.

فقط علينا 

تقطيع واحدة من  جذور نبات الجنسنغ إلى شرائح رقيقة (ثمانية إلى 10 شرائح) وتترك على نار خفيفة في ثلاثة أكواب من الماء لمدة 15 دقيقة على نار هادئة ثم يتم إضافة القليل من العسل ويترك حتى يبرد بعدها يتم شرب 1-3 أكواب من الجينسنغ يوميا

ملاحظة: الجينسنغ ليست مناسبة لأولئك الذين لديهم ارتفاع ضغط الدم.

    عرق السوس

عرق السوس هو عشب يمكنه محاربة الأعراض المختلفة للضعف العام كما تعمل على  تحفيز هرمونات الغدة الكظرية التى تنتج بشكل طبيعي من الجسم مما يعطي الطاقة  للجسم ويساعد فى عملية الايض

فقط علينا 

إضافة ملعقة من مسحوق عرق السوس على ملعقتين من العسل لكوب من الحليب الدافئ ثم يتم شربه مرتين في اليوم يساعد ذلك فى زيادة نشاط الجسم .

ملاحظة: تناول عرق السوس يرفع ضغط الدم عند بعض الأفراد لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناول عرق السوس .

    المانجو

تحتوي  المانجو على كمية جيدة من الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للاكسدة التي تضمن الصحة المثلى فهى  مصدر ممتاز للألياف الغذائية والبوتاسيوم والمغنيسيوم والنحاس بالاضافة الى ذلك وجود عنصر الحديد في المانجو يمكنه أن يساعد في مكافحة فقر الدم عن طريق زيادة عدد كريات الدم الحمراء في الجسم. وعلاوة على ذلك تحتوي المانجو على النشا  الذي تتحول الى السكر الذى يوفر الطاقة الفورية للجسم .

فقط علينا شرب كوب من المانجو لاعطاء الجسم مزيد من الطاقة فى الأوقات التي يشعر بالضعف كما يمكننا  أيضا تقطيع المانجو إلى شرائح واضافة ملعقة من العسل وقليل من الزعفران ومسحوق الهيل وقليلا من ماء الورد على هذه الشرائح ويتم تناولها   مرتين يوميا لعلاج الضعف بسبب فقر الدم.

    الفراولة

الفراولة هي إضافة منخفضة السعرات الحرارية لنظام غذائي صحي يمكن أن تبقي لكم نشيطة طوال اليوم. تحتوى الفراولة على كمية كبيرة من فيتامين سى اضافة الى انها  مضادة للأكسدة مما يساعدها على إصلاح أنسجة الجسم ويعزز الحصانة ويدمر الجذور الحرة كما  يمكننا الاستفادة من مواد المنغنيز والألياف والماء الموجودة فى الفراولة.

فقط علينا

تناول  نصف كوب من عصير الفراولة الطازجة كلما كنت تشعر بالضعف كما يمكننا  تناولها كمكون اساسى فى طبق السلطة.